ワイ筋トレ民、メニューを新しく作り直す

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名無しのゴリゴリ [ID:2ca81982] [2025/8/6 18:18:27]

これでええか？
腕立て伏せ40回×3セット
タオルローイング40回×3セット
バイクプッシュアップ20回×3セット
逆手斜めプッシュアップ15回×3セット
椅子ディップス12回×3セット
レッグレイズ20回×3セット
プランク５分×2セット
ヒップリフト20回×3セット
ブルガリアンスクワット右足左足20回×2セット
カーフレイズ25×3セット

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名無しのゴリゴリ [ID:2ca81982] [2025/8/6 18:19:06]

以前に比べてめちゃ増えたけど頑張るンゴ

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名無しのゴリゴリ [ID:aef2b982] [2025/8/6 18:21:19]

ジム行ってない時点で雑魚ブロ

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名無しのゴリゴリ [ID:2ca81982] [2025/8/6 18:22:22]

>>3
しゃーない遊びすぎて金ないんや

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名無しのゴリゴリ [ID:aef2b982] [2025/8/6 18:22:51]

体見せてみ

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名無しのゴリゴリ [ID:2ca81982] [2025/8/6 18:24:35]

夏休みで脂質とりすぎて筋肉埋まっちゃったんや、恥ずかしいやで

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名無しのゴリゴリ [ID:2ca81982] [2025/8/6 18:30:47]

てかワイ自重トレしかできんのやがコツとかあるか？

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名無しのゴリゴリ [ID:1e2b79a3] [2025/8/6 23:28:39]

>>7
若いうちは自重のフォーム作りの方大事や